河蚌這玩意兒，其實就是咱們平時說的河蛤蜊、河歪啥的，屬于貝類，水里常見的那種。全國各地的江河湖泊里基本都有，最常見的就是角背無齒蚌、褶紋冠蚌這些。
這東西不光能吃，還很有營養！每100克河蚌肉含：
熱量54大卡，蛋白質有10.9克，脂肪才0.8克，碳水也少得可憐，就0.7克。維生素A含量還挺高，243微克，還有維E、B族各種維生素。礦物質這塊鈣248毫克、磷305毫克、鐵26.6毫克，鋅、硒也都不少，尤其那個錳，直接飆到近60毫克，確實挺猛。
從營養角度來說，河蚌肉對身體有好處，滋陰平肝、明目護眼啥的，以前還拿它做藥用，比如提取維生素D、B12之類的，還能做成抗病毒藥物，挺實用的。
誰適合吃？
- 一般人都能吃，特別是那些容易上火、口干舌燥的、眼睛不舒服的人；
- 女生如果月經不調、帶下多、痔瘡啥的也適合吃點；
- 有高血壓、甲亢、糖尿病、結石問題的也可以適量吃；
- 小孩出水痘或者夏天熱得不行的時候來點也不錯。
但注意啦，河蚌性寒，脾胃虛寒、經常拉肚子的人最好別碰。
每次吃個三五個（大概50克左右）就夠了，別貪多。
怎么吃更香？
- 燒著吃、燉湯、爆炒都行，做法多樣；
- 貝類本來就很鮮，做菜時千萬別加味精，鹽也別放太多，不然反而沒那么鮮了；
- 還有個小提醒，貝類里面的泥腸咱還是別吃了；
- 另外，一定要煮熟再吃，生的或半生不熟的容易傳染肝炎啥的，千萬小心！
至于食療作用嘛，中醫講河蚌是甘咸味、性寒，走肝和腎經絡，有清熱解毒、滋陰明目的功效。像煩熱口渴、血崩帶下、痔瘡、眼睛紅腫、濕疹這些情況都可以適當吃點。
河蚌好吃又有營養，但也得分人分吃法，弄對了才是真養生～
這東西不光能吃，還很有營養！每100克河蚌肉含：
熱量54大卡，蛋白質有10.9克，脂肪才0.8克，碳水也少得可憐，就0.7克。維生素A含量還挺高，243微克，還有維E、B族各種維生素。礦物質這塊鈣248毫克、磷305毫克、鐵26.6毫克，鋅、硒也都不少，尤其那個錳，直接飆到近60毫克，確實挺猛。
從營養角度來說，河蚌肉對身體有好處，滋陰平肝、明目護眼啥的，以前還拿它做藥用，比如提取維生素D、B12之類的，還能做成抗病毒藥物，挺實用的。
誰適合吃？
- 一般人都能吃，特別是那些容易上火、口干舌燥的、眼睛不舒服的人；
- 女生如果月經不調、帶下多、痔瘡啥的也適合吃點；
- 有高血壓、甲亢、糖尿病、結石問題的也可以適量吃；
- 小孩出水痘或者夏天熱得不行的時候來點也不錯。
但注意啦，河蚌性寒，脾胃虛寒、經常拉肚子的人最好別碰。
每次吃個三五個（大概50克左右）就夠了，別貪多。
怎么吃更香？
- 燒著吃、燉湯、爆炒都行，做法多樣；
- 貝類本來就很鮮，做菜時千萬別加味精，鹽也別放太多，不然反而沒那么鮮了；
- 還有個小提醒，貝類里面的泥腸咱還是別吃了；
- 另外，一定要煮熟再吃，生的或半生不熟的容易傳染肝炎啥的，千萬小心！
至于食療作用嘛，中醫講河蚌是甘咸味、性寒，走肝和腎經絡，有清熱解毒、滋陰明目的功效。像煩熱口渴、血崩帶下、痔瘡、眼睛紅腫、濕疹這些情況都可以適當吃點。
河蚌好吃又有營養，但也得分人分吃法，弄對了才是真養生～
挪威海豹油營養價值：1.海豹油中的OMAG 3+多碳不飽和脂肪酸是一種血管清潔劑，具有防止血管硬化和心臟血管栓塞，降低高血壓和高血膽固醇，抑制血小板凝集等作用。2.海豹油中的DPA可以促進青少年的智力與增強記憶，老年人服用，還有助于老年癡呆癥。3.海豹油還能促進和提高人體免疫能力，被稱為天然的抗氧化劑，能夠預防衰老，美容養顏。海豹油還是挪威Noromega的比較好，原料純凈，富含更多的DHA EPA DPA 以及角鯊烯和維生素E，吃一粒海豹油等于五粒魚油。這個品牌在挪威當地銷量也是很不錯的。