睡醒后立即劇烈運動不利于健康。此時身體處于靜息狀態(tài)，血壓、心率較低，肌肉和關(guān)節(jié)尚未活動開，立即劇烈運動可能導(dǎo)致心血管負擔(dān)加重、肌肉拉傷或頭暈等不適。建議先適度伸展肢體，讓身體逐漸適應(yīng)再進行運動。
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這是因為剛剛睡醒，身體還沒有完全恢復(fù)活力，這個時候劇烈運動會受傷的，所以不要劇烈運動。
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可能會影響到自己的身體組織，因為剛睡醒以后，自己身上有一些器官，其實還在處于一個睡眠的狀態(tài)。
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主要是因為我們在剛睡醒的時候，其實我們的腦部神經(jīng)還沒有特別的發(fā)達，而且可能我們的腦子醒了，但是身體還沒有醒，所以不可以進行劇烈活動。
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睡眠是大腦皮層的抑制過程。睡眠時大腦皮層的神經(jīng)細胞處于保護性抑制 狀態(tài)而得到休息，而人體其他系統(tǒng)的器官也會得到全面休息，如內(nèi)臟活動處于緩和狀態(tài)，血壓會降低，特別是心臟的跳動既慢又不大用力，呼吸均勻，新陳 代謝減慢，體溫降低。
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我們在睡醒之后，不能夠立即的進行劇烈運動。因為很有可能就會讓我們自己的機體受到損傷，所以大家在生活當(dāng)中的時候，也是應(yīng)該去注意這樣的一個方面的。但是有一些人，他們自己還是不明白為什么在睡醒之后不能夠去劇烈運動我們都知道剛睡醒后的肌肉、關(guān)節(jié)和其他的一些組織都處于比較懈怠的狀態(tài)。
有可能損傷我們的身體
那么這個時候如果我們自己一下子就去進行劇烈運動的話，很有可能就會造成一些比較大的損傷。雖然有些人他們自己在早上起來之后，也會進行一些晨練。但是這樣的一些鍛煉都是比較輕微的動作，所以不會對機體產(chǎn)生比較大的影響，而且也是能夠幫助我們自己打開筋骨的。那如果我們自己在一起來之后，就做一些比較劇烈的運動，像舉啞鈴或者是跳繩是不可以的。
讓我們的身體處于危險中
這樣的一些運動，反而會對我們的身體產(chǎn)生比較大的傷害作用。因為在運動之前，我們自己也是需要一個過程，將身體的各個狀態(tài)都舒緩一下，并且能夠讓身體處于即將要運動的狀態(tài)。這個時候如果立馬就進行劇烈運動的話，會讓我們自己的身體受不了。并且對于我們自身的身體情況來說，也沒有接收到要劇烈運動的信號，這個時候?qū)ι眢w器官的傷害就是磨滅不了的。
我們自己在生活當(dāng)中的時候也是應(yīng)該去注意這一點，雖然我們自己有時候早上起來早了之后，也想要去進行晨練，但是就需要注意一定的度。身體是我們自己的，所以我們自己需要在生活當(dāng)中，細心的保護我們自己的軀體健康。對于這樣的一些健康方面的知識來說，也是應(yīng)該進行深度學(xué)習(xí)的。畢竟對于大家來說，如果因為這樣的一些運動產(chǎn)生了比較大的傷害，也會讓人覺得接受不了。
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