表達能力當然要靠鍛煉，書本理論再多也不如實戰來得實在，這就是傳說中的理論+實踐。至于修養，那是一種內在氣質，得靠內涵撐起來，多讀書、聽聽古典音樂，慢慢修煉，連干飯都能優雅地說成補充能量！哈哈~
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多上網與別人聊天 加強自己的語言表達能力
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見識少
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1、心態很重要，很多人覺得自己不如別人，失去自信心，開始變得自卑，不敢開口說話，如果是這樣的話，那證明語言表達已經對你的生活帶來非常大的困擾了，這是非常嚴重的，也是很不可取的，所以在開始學習語言表達之前，一定要自我意識到，自己只是在言語表達方面缺少經驗，僅此而已。
2、分析自身在語言表達方面的不足，到底是不敢開口說話呢，還是想開口說話時不知道該說什么，是害怕在眾人面前表達，還是跟朋友單獨聊天也難于啟齒，到底有哪些不足，最好把這些不足列出來，然后進行針對性的提高。
3、接下來需要給自己制定合理的目標，可以把1到3項迫切要提升的不足，作為自己提升的目標，同時，目標也需要進行量化，不是單純的說要提升就可以了，提升到哪種程度，一定要列出來，進行目標量化。
4、要給這個目標設立一個時間期限，不然的話，一切都是白談，在制定時間期限時，如果設定的太短了，難度會比較高，太長了，會容易懈怠，因此，一定要根據自身情況和目標難度制定一個合理的期限。
5、在開始實踐之前，學習一下相關提升語言表達方面的技巧也是很有必要。
6、俗話說，師傅領進門，修行靠個人，所以一定要勇于邁出第一步，敢于開口，多去實踐。
7、每次溝通后都要進行反省，從中自己學到了什么，還有那些不足，接下來要怎么做，每天總結和記錄一點點，不知不覺中自己的總結能力和表達能力也會相應的提升。