我也遇到過類似的情況，可能是屏幕亮度調得太高了，建議你先去調整一下顯示器的亮度和對比度設置，尤其是把藍光比例適當降低一點可能會好很多。另外，也可以嘗試開啟系統自帶的夜間模式或者安裝護眼軟件，比如f.lux，它能根據時間自動調節色溫，對緩解刺眼問題挺有幫助的
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這個問題也可能跟顯卡驅動有關，建議你去官網更新一下顯卡驅動程序，有時候舊版驅動會有一些兼容性問題導致顯示異常。另外，還可以在顯卡設置里面調整一下色彩管理，選擇一個適合日常使用的配置文件，避免顏色過度飽和或發白
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你這個情況聽起來像是顯示器老化或者是背光出了問題，尤其是如果使用時間比較久了的話，可能需要檢查一下是不是LED燈條接觸不良或者損壞。另外，連接線（比如HDMI或者DP線）如果有松動或者質量問題也會導致畫面失真，可以嘗試換根線試試看
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如果你的電腦是筆記本的話，那很有可能是屏幕本身的問題，比如高壓板供電不穩或者是屏幕排線接觸不良。這種情況下自己不太好處理，建議找專業的維修人員幫忙檢測一下，不要隨便拆機，以免造成其他損壞
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看你說視頻和字體都失真，有可能是系統顯示縮放比例設置不對，或者是高DPI縮放行為沒有正確配置。你可以進入系統設置里的顯示選項，調整一下縮放比例，一般100%是比較標準的數值。如果不是這個原因，那就可能是顯卡故障或者顯示器硬件損壞了，最好拿去檢修一下