合理規劃時間，明確優先級，確保教學與科研相輔相成。通過教學激發科研靈感，用科研成果反哺教學內容。提升效率，專注高價值任務，尋求團隊合作分擔壓力。保持平衡，避免偏廢任何一方，實現共同發展與進步。
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教學案例、教學設計、教學實錄、教學敘事的區別：①教學案例與教案：教案（教學設計）是事先設想的教育教學思路，是對準備實施的教育措施的簡要說明，反映的是教學預期；而教學案例則是對已發生的教育教學過程的描述，反映的是教學結果。②教學案例與教學實錄：它們同樣是對教育教學情境的描述，但教學實錄是有聞必錄（事實判斷），而教學案例是根據目的和功能選擇內容，并且必須有作者的反思（價值判斷）。③教學案例與敘事研究的聯系與區別：從“情景故事”的意義上講，教育敘事研究報告也是一種“教育案例”，但“教學案例”特指有典型意義的、包含疑難問題的、多角度描述的經過研究并加上作者反思（或自我點評）的教學敘事；教學案例必須從教學任務分析的目標出發，有意識地選擇有關信息，必須事先進行實地作業，因此日常教育敘事日志可以作為寫作教學案例的素材積累。
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實操最重要，要狠下功夫，真抓實干。
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正常來說，作為一名教師，他會自己調整自己的情緒的。
服務于人的行業，從業者都會有“移情”，即把對重要的人的情緒，轉移到服務對象身上。一個在家受到丈夫冷淡的女教師，更容易對孩子動怒——而事實上，那是對丈夫憤怒情緒的一種轉移。1.換位思考，寬容處理。沒有不犯錯誤的孩子，孩子知道錯了，承認錯誤并改正就好。畢竟懲罰的目的是讓孩子知道錯在哪里，并改正錯誤。 2.擴大視野，移形換位。生活總是不會事事順心如意的，每個人都有煩惱。要替生活中的情緒找到合適的宣泄渠道，不帶入工作中。3.暫停處理，調整情緒。如果遇到難以處理的局面，先冷靜下來，過會兒情緒好了再進行處理。其實，每個人都有情緒這是不可避免的，但是教師卻是一個非常特殊的行業，你的一句話\一個動作\一個眼神都將會影響一個孩子一生，這點絕不是危言聳聽！作為一名優秀的教師，在平時的過程中就要養成習慣，決不能將孩子當成情緒的發泄口，在自己煩躁的時候，盡可能的提醒自己，或是在面對孩子之前合理釋放壓力。每個人發泄的方式不同，如吃東西、狂走、購物。你可以寫紙條貼在自己的辦公桌上，醒目一些，在平時的時候要建立起一種觀念，學生是孩子，什么都不懂 ，允許其犯錯誤，老師就是引導學生將錯誤改正的人，自己要有耐心與毅力。