我也有過類似的情況，后來發現是內存條和主板不兼容的問題。集成顯卡本來對內存依賴就比較大，如果你的內存頻率過高或者時序設置不對，很容易導致花屏甚至死機。建議你先檢查一下內存條是否插緊了，有時候接觸不良也會引發這種問題。另外，可以嘗試在BIOS里降低內存的工作頻率，看看是否有所改善。如果還是不行，考慮換一條低頻內存試試，畢竟穩定最重要。
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你的描述讓我想起我以前的一個朋友也遇到過類似的問題，最后發現是電源功率不足導致的。雖然集成顯卡不需要獨立顯卡那么大的供電，但如果你的系統整體功耗接近電源極限，依然可能引發不穩定的現象。你可以試著拔掉一些不必要的外設，減少系統負載，看看是否有所改善。同時，檢查一下電源的輸出電壓是否穩定，必要時考慮更換一個更大功率的電源。
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我覺得你這個情況可能是內存條和主板之間的兼容性問題，特別是某些老舊的主板對新內存的支持不太好。你可以試試把內存條插到其他插槽上，有時候不同插槽的電氣性能會有所不同。另外，檢查一下主板BIOS是否有針對集成顯卡和內存優化的選項，適當調整一下參數可能會有幫助。如果這些都不行，考慮升級主板或者換一條兼容性更好的內存條吧。
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我之前遇到這種情況的時候，首先懷疑是顯卡驅動的問題，但更新驅動后情況并沒有好轉。后來我發現是內存條本身有問題，可能是某個顆粒損壞了。你可以用一些內存檢測工具（比如MemTest86）來跑一跑，看看是否有報錯。另外，溫度過高也可能導致這種現象，尤其是夏天，建議清理一下機箱內部灰塵，確保散熱良好，再觀察一下效果。