從你的描述來看,戴爾M4400這種老機型玩游戲確實有點吃力,特別是晚上開了大型游戲,可能會導致系統負載過大,進而引發藍屏。早上起來發現卡頓,可能是系統在后臺修復一些錯誤,或者是某些驅動不兼容導致的。我建議你先查一下藍屏代碼,可以通過搜索引擎找到具體的解決方案。如果是顯卡驅動的問題,建議你去戴爾官網下載最新的驅動程序,確保與你的系統版本匹配。另外,你可以嘗試優化一下系統的啟動項,關閉一些不必要的開機自啟程序,減少系統負擔。如果還是不行,可能需要考慮升級硬件,比如加個內存條或者換個固態硬盤,這樣能大幅提升電腦的運行速度