其實我之前也遇到過這問題，后來摸索了一下發現游戲內音頻設置里有個環境音效選項可以調低，把那個拉到40左右就舒服多了，槍聲和腳步聲還能聽清，不會完全啞火。另外建議開杜比的時候選人聲增強模式，這樣隊友說話更清楚，背景風聲、下雨聲這些就不會蓋過關鍵聲音了，配個好點的耳機效果更明顯
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你可以試試在杜比面板里把動態范圍控制調成夜間模式，這個模式會自動壓低突然的大音量，比如爆炸或者雷聲，不會一下子嚇一跳。然后再進游戲把整體音效調低一截，重點是保持腳步聲的清晰度，有時候更新后音效會重置，記得每次打游戲前檢查一下音頻設置
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我現在用的是自定義音頻配置，把音樂關掉，特效音調高一點，語音單獨調到最大，這樣既能聽到敵人的腳步，又能聽清隊友報點。還有個小技巧是進游戲前先把系統聲音管理器里絕地求生的獨占模式關掉，避免杜比串頻導致聲音混亂，親測有效，環境噪音確實小了不少
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我是直接在杜比音效控制面板里新建了個游戲專用配置文件，把低頻部分稍微削減一點，不然開車聲和風聲太吵了。然后在絕地求生的音頻預設里選擇耳機而不是揚聲器，這樣聲音定位更準。最關鍵的是一定要定期清理音頻緩存，不然久了會出現音效疊加，感覺周圍嗡嗡響，特別影響判斷