我記得當時升級的時候是先在蘋果的Beta測試網站上注冊了，然后下載了一個配置文件安裝上去，之后在系統更新里就會提示有新版本可以更新了。升級過程大概半小時左右，中間會重啟幾次，千萬別斷電或者強制關機。關于降級，我朋友做過一次，好像是要制作一個可啟動的macOS安裝U盤，然后進恢復模式格式化硬盤再重新安裝舊系統。這個方法雖然可行，但缺點就是所有的應用和資料都要重新恢復，如果沒有特別必要，真不建議輕易嘗試降級。另外降級后的某些功能可能無法使用，驅動也可能有問題，總之要慎重考慮
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還可以，很流暢，耗電也沒啥區別，新功能如相機可以直接掃描二維碼、可自定義的控制中心，更加好用的原生鍵盤，全新的appstore，siri支持文字輸入，可一鍵開關移動網絡，支持屏幕錄像，相冊終于支持GIF圖片的播放了，系統改變了壓縮模式，手機上存儲更多的照片和視頻（兩倍！），等，值得更新。
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其實我也不太懂技術細節，但之前我自己升級過macOSSierra公測版，大致流程是先去蘋果官網注冊一個開發者賬號或者關注公測版的發布頁面，然后會得到一個配置文件，安裝之后就能在系統更新里看到更新了。升級前一定要備份好數據，用TimeMachine或者其他備份工具都行。如果后面想降級的話就比較麻煩了，得用U盤做啟動盤重裝之前的系統版本，而且還要注意EFI分區和恢復分區的問題。反正我當時折騰了一天才搞完，建議新手小白多查查教程，別像我一樣差點變磚
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升級到macOSSierra公測版其實挺簡單的，首先你要確認自己的Mac型號是否支持這個系統，老款設備可能不兼容。接著登錄蘋果的公測計劃網站，下載對應的配置文件，安裝后進入系統偏好設置里的軟件更新就能檢測到公測版了。點擊更新就行，不過整個過程可能會卡住或者重啟幾次，這都是正常現象。至于降級，說實話我也沒試過，但聽別人說要格式化硬盤然后通過U盤安裝舊版本系統，具體操作還挺復雜的，而且所有數據都會清空，所以一定要提前備份。如果你不是特別需要舊系統，其實沒必要折騰降級
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