寶媽們注意啦!剛開始加輔食一定要從少到多、從稀到濃,別急哈~一開始可以先試試果汁、菜汁,等娃適應了再慢慢上米湯、蛋黃這些。
1. 優先選低敏、味道淡的食物開整。
2. 新食物一次只加一種,量要少,質地也要從稀糊糊開始,慢慢變稠。
3. 每頓飯先讓寶寶嘗新口味,不吃再混老伙食,大概5-7天換一種新食材。
4. 6個月開始搞點米粉或米湯,7-8個月加五谷雜糧,葉菜果泥也安排上,8個月后再上肉肉。
記住,4-6個月還是以母乳or配方奶為主,輔食就是打個照面,吃多少不重要,重點是讓寶寶習慣吃飯的節奏。一開始1-2勺就夠,后面慢慢加量。吃的主要是流質和泥糊狀的東西。
推薦順序:鐵強化米粉(能用母乳/配方奶/蘋果汁沖)、各種蔬菜泥(3-4種起步)、果汁or果泥(果汁記得先兌水,比例從2:1→1:1,最后再給原汁)、果泥接著上,然后是蛋黃(5個月左右開始),再往后是魚泥、雞鴨肉、豬肉啥的都可以慢慢試。
具體做法來咯
米粉:1匙米粉+3-4匙溫水,靜置一下,順時針攪成糊就行~
米湯:水燒開,丟200g洗好的大米進去,煮成爛粥后取上面那層湯喝就OK。
蛋黃泥:雞蛋煮熟,用勺子壓成泥,加點水或奶調勻。最開始給1/8個,看娃吃得香不香,再逐步加到1/4、1/3。
土豆泥:土豆去皮切塊蒸熟,壓成泥,加點水拌勻完事。
青菜泥:菜葉洗干凈,沸水煮1-2分鐘,撈出來用料理機打碎or銅絲網磨一磨,濾出泥就能吃了。
牛奶紅薯泥:紅薯蒸熟壓泥,沖好奶粉倒進去攪勻,搞定!馬鈴薯也一樣操作~
香蕉粥:香蕉剁泥放鍋里加水煮,邊煮邊攪成粥樣;奶粉沖好晾微涼,倒進去混勻就行。
牛奶蛋黃米湯粥:熬粥時先把上面的米湯舀半碗出來;蛋黃煮熟取1/3研粉,把奶粉沖好,一起混進米湯,攪勻開吃~
青菜汁:水燒開,青菜泡20-30分鐘洗凈切碎,扔進開水煮1-2分鐘。關火后用勺擠菜葉,汁水流出來,取清液就是菜汁啦。
南瓜汁:南瓜去皮切丁蒸熟,壓成泥后加水調勻,過篩取汁。南瓜一定要蒸透!還能拌米粉喂娃~
鮮玉米糊:刀削玉米粒出來攪成漿,紗布過濾出汁,煮到粘稠就成。
梨醬:梨去皮核切碎,加冰糖一起煮,煮軟后邊煮邊壓成糊狀就行。
鮮橙汁:橙子切一半,蓋在榨汁器上轉圈擠汁。喂的時候可以兌溫水,從2:1開始,慢慢過渡到原汁。
西瓜汁:西瓜挖瓤搗爛,紗布過濾取汁,清爽又解渴~
蘋果胡蘿卜汁:蘋果胡蘿卜去皮切丁,加水煮10分鐘至軟爛,紗布過濾取汁完成?
胡蘿卜山楂汁:山楂切四瓣,胡蘿卜半根切碎,一起放鍋里加水煮開,小火再煮15分鐘,過濾取汁就可以啦~
1. 優先選低敏、味道淡的食物開整。
2. 新食物一次只加一種,量要少,質地也要從稀糊糊開始,慢慢變稠。
3. 每頓飯先讓寶寶嘗新口味,不吃再混老伙食,大概5-7天換一種新食材。
4. 6個月開始搞點米粉或米湯,7-8個月加五谷雜糧,葉菜果泥也安排上,8個月后再上肉肉。
記住,4-6個月還是以母乳or配方奶為主,輔食就是打個照面,吃多少不重要,重點是讓寶寶習慣吃飯的節奏。一開始1-2勺就夠,后面慢慢加量。吃的主要是流質和泥糊狀的東西。
推薦順序:鐵強化米粉(能用母乳/配方奶/蘋果汁沖)、各種蔬菜泥(3-4種起步)、果汁or果泥(果汁記得先兌水,比例從2:1→1:1,最后再給原汁)、果泥接著上,然后是蛋黃(5個月左右開始),再往后是魚泥、雞鴨肉、豬肉啥的都可以慢慢試。
具體做法來咯
米粉:1匙米粉+3-4匙溫水,靜置一下,順時針攪成糊就行~
米湯:水燒開,丟200g洗好的大米進去,煮成爛粥后取上面那層湯喝就OK。
蛋黃泥:雞蛋煮熟,用勺子壓成泥,加點水或奶調勻。最開始給1/8個,看娃吃得香不香,再逐步加到1/4、1/3。
土豆泥:土豆去皮切塊蒸熟,壓成泥,加點水拌勻完事。
青菜泥:菜葉洗干凈,沸水煮1-2分鐘,撈出來用料理機打碎or銅絲網磨一磨,濾出泥就能吃了。
牛奶紅薯泥:紅薯蒸熟壓泥,沖好奶粉倒進去攪勻,搞定!馬鈴薯也一樣操作~
香蕉粥:香蕉剁泥放鍋里加水煮,邊煮邊攪成粥樣;奶粉沖好晾微涼,倒進去混勻就行。
牛奶蛋黃米湯粥:熬粥時先把上面的米湯舀半碗出來;蛋黃煮熟取1/3研粉,把奶粉沖好,一起混進米湯,攪勻開吃~
青菜汁:水燒開,青菜泡20-30分鐘洗凈切碎,扔進開水煮1-2分鐘。關火后用勺擠菜葉,汁水流出來,取清液就是菜汁啦。
南瓜汁:南瓜去皮切丁蒸熟,壓成泥后加水調勻,過篩取汁。南瓜一定要蒸透!還能拌米粉喂娃~
鮮玉米糊:刀削玉米粒出來攪成漿,紗布過濾出汁,煮到粘稠就成。
梨醬:梨去皮核切碎,加冰糖一起煮,煮軟后邊煮邊壓成糊狀就行。
鮮橙汁:橙子切一半,蓋在榨汁器上轉圈擠汁。喂的時候可以兌溫水,從2:1開始,慢慢過渡到原汁。
西瓜汁:西瓜挖瓤搗爛,紗布過濾取汁,清爽又解渴~
蘋果胡蘿卜汁:蘋果胡蘿卜去皮切丁,加水煮10分鐘至軟爛,紗布過濾取汁完成?
胡蘿卜山楂汁:山楂切四瓣,胡蘿卜半根切碎,一起放鍋里加水煮開,小火再煮15分鐘,過濾取汁就可以啦~