用Mathtype 呀！！！
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選中你要作為上下標的文字：上標：ctrl+shift+=下標：ctrl+=
或者選擇工具〉自定義〉格式，在右邊命令里找到上標和下標，分別拉到工具欄上，選中你要作為上下標的文字點一下上標和下標符號就行了。 -
如果是word里
選中需要變成上標或下標的部分，右鍵菜單，字體，選擇上標或者下標。
不過寫正式的文章時，最好還是用LaTeX，這個軟件里的打出來的才是標準。
比如SO4 2-,Word打出來的 4 是和O平底的，2- 是和O等高、與4對齊的，這不標準。
LaTeX打出來的4略低于O，2- 略高于O、在4的右邊。
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